Drishti on life

- Keskity elämään -

TASAPAINOA ELÄMÄÄN

Mikä on Drishti / Dristi?

Joogassa drishti selitetään useimmiten keskittymispisteenä tai katseen kohdistamisena tiettyyn pisteeseen, jotta mieli voi kääntyä sisäänpäin. Me DoLife’ssa (Drishti on Life) haluamme keskittyä elämän kunnioittamiseen sekä auttamaan ihmisiä kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia – joko joogan, meditaation tai jonkun muun menetelmän avulla.

 

 

Kuinka voimme auttaa sinua?

Aina ei ole  mahdollista osallistua tunneille tai päästä suosikkiopettajasi tunneille. DoLife  tarjoaa sinulle mahdollisuuden luoda yhteys valitsemaasi opettajaan, joka ohjaa ja kannustaa sinua joogaharjoituksessasi, opastaa sinut meditaation pariin tai kohti terveellisempää elämää. Tai tarjoaa sinulle välineitä oman tiesi löytämiseen jollain muulla tavoin.

JOOGA

Mitä Jooga on?

Jooga edistää terveyttä ja hyvinvointia monella tasolla. Se on sekä fyysinen, mielen että henkinen harjoitus. Jooga on uskomattoman hieno väline, etsitpä sitten uutta kuntoilumuotoa, tasapainoisempaa oloa tai polkua kohti henkisempää elämää.

 

Valitse sinulle sopiva joogalaji

Löydät meiltä erilaisia joogalajeja. Astangajooga on lajeista dynaamisin. Teemme harjoituksia Sri K Pattabhi Joisin opetusten mukaisesti.  Suosittelemme lämpimästi, että osallistut astangajoogan alkeiskurssille ennen kuin ryhdyt harjoittelemaan astangaa.Vinyasajooga- ja palauttavat joogatunnit ovat tempoltaan hitaampia ja niillä on usein joku tietty teema. Jos sinulla on vain hetki aikaa joogalle vaikka kesken työpäivän, kokeile toimisto-/taukojoogaa. Lapsille on omat lastenjoogatunnit ikäryhmittäin.

ASTANGAJOOGA

Mitä astangajooga on?

Astangajooga levisi Intian ulkopuolelle Sri K. Pattbhi Jois’in(1915-2009) ansiosta. Tässä joogalajissa ydistetään hengitys ja asanat. Tämän ansiosta sisäinen lämpö nousee ja saa aikaan puhdistavaa hikoilua. Koko keho, lihakset ja sisäelimet puhdistuvat. Verenkierto paranee, kehosta tulee kevyt ja vahva. Astangajooga tasapainottaa myös mieltä.

Astangajoogan hyödyt?

Astangajoogassa yhdistyy dynaaminen liike tehokkaaseen puhdistavaan vaikutukseen. Se vaikuttaa rauhoittavasti ja tasapainottavasti myös hermojärjestelmään. Tunneilla noudatamme vinyasaa, jossa yhdistyvät liike ja hengitys. Jos et ole harjoitellut aiemmin astangajoogaa suosittelemme, että osallistut alkeiskurssille ennen kuin ryhdyt joogaamaan videoiden mukana.
 
 

LASTENJOOGA

Mitä lastenooga on?

Hathajooga on hyvin luonnollista; olemme kaikki harjoitelleet sitä jo vauvaikäisenä. Hengitimme terveesti palleallamme ja venytimme vartaloamme rohkeasti moniin sitä vahvistaviin ja venyttäviin jooga-asentoihin. Lastenjooga on luonnollinen jatkumo tälle keholliselle matkanteolle. Siinä lapsi tutustuu kehollisesti joogan kautta lisää itseensä sekä ympäröivään maailmaan muunmuassa joogaeläinten ja erilaisten tarinoiden kautta. Harjoitukset sisältävät myös lasten mindfullness-harjoituksia. Lastenjooga on kilpailusta vapaa hetki tutustua omaan kehoon, mieleen sekä hengitykseen, jossa lapsi voi tarpeensa mukaan rauhoittua, energisoitua, rentoutua tai purkaa stressiä sekä tuoda nämä taidot koko elämäänsä. Se sopii hyvin niin ensimmäiseksi liikunnalliseksi harrastukseksi kuin toisen lajin tueksi.
Usein harjoituksissa löytyy myös pisara naurujoogaa!
Ensimmäiset lastenjoogavideot julkaistaan lokakuussa 2016.

Lastenjoogan hyödyt?

Lastenjoogan vaikutuksia on tutkittu paljon myös länsimaissa. Harjoittamisen avulla lapsen motoriikka, tasapaino, koordinaatio, kehon voima sekä notkeus ovat kehittyneet tasapainoisesti itsensä kuunteluun ohjaavassa ilmapiirissä. Kehollisten harjoitusten kautta jooga vaikuttaa erityisesti lapsen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Esimerkiksi taito rentoutua, keskittyä yhtäjaksoisesti pidempään sekä tunnistaa ja säädellä omia tunnereaktioita ja ajatusketjuja ovat useasti raportoituja vaikutuksia. Haastatteluissa lapset ovat joogakurssin jälkeen itse kertoneet uskovansa enemmän itseensä (positiivisen minäkuvan kehittyminen), käsittelevänsä kavereiden kanssa syntyviä konfliktejä paremmin (sosiaalisten taitojen kehittyminen) sekä nukkuvansa ja yleisesti tuntevansa olonsa paremmaksi.
Lastenjoogan harjoituksilla toivomme auttavamme lasta löytämään elämänmittaisen hyvinvointiharjoituksen, joka kantaa ja antaa hyvää koko elämänpolulle.

 

 

TAUKOJOOGA

Mitä taukojooga on?

Niska jumissa ja ajatus takkuilee? Ota työpäivän keskelle virkistävä joogatuokio! Tälle tunnille voit osallistua suoraan työpöytäsi ääreltä: et tarvitse joogavarusteita ja voit huoletta jättää kengätkin jalkaan.

Taukojoogan hyödyt?

Lyhyt toimistojooga pitää sisällään puolikkaita aurinkotervehdyksiä, kiertoja ja venytyksiä sekä tietoisempaa hengitystä. Joogatuokion jälkeen energia virtaa ja veri kiertää – koko kehosi aivoja myöten on valmis loppupäivän haasteisiin! 
 

PALAUTTAVA JOOGA

Mitä palauttava jooga on?

Palauttava jooga on rentouttava harjoitus, jossa pyritään löytämään keholle ja mielelle niin mukava paikka, että niiden on mahdollista päästää irti jännityksistä. Joskus voi tuntua vaikealta rentoutua omatoimisesti, jos ajatukset meinaavat karata jatkuvasti muualle ja kehokin tuntuu rauhattomalta. Ohjattu joogaharjoitus voi auttaa antautumaan ja päästämään irti arjen pyörityksestä. Palauttavaa joogaa tehdään apuvälineiden, kuten joogabolsterin, palikoiden, vöiden ja peittojen kanssa. Välineiden puuttuminen ei kuitenkaan estä sinua osallistumasta tunnille; voit rakentaa asentoja kotoa löytyvistä tyynyistä, peitoista ja pyyhkeistä. Palauttavassa jooga ei vahvisteta tai venytetä mitään kehon osaa, vaan välineistä rakennetaan asentoja joissa viivytään viidestä kymmeneen minuuttiin.

Palauttavan joogan hyödyt?

Stressi laukaisee kehoon kortisolia eli stressihormonia, jonka epäillään olevan monen sairauden taustalla. Keskushermostomme jakautuu parasympaattiseen ja sympaattiseen hermostoon, joista sympaattisen hermoston aktivoituessa kehoomme vapautuu stressihormonia. Tämä tila on elintärkeä ihmisen selviytymisen kannalta, mutta jos stressikuormituksesta ei palaudu, sympaattinen hermosto jatkaa kierroksiaan eikä keho osaa enää palautua takaisin normaaliin parasympaattisen hermoston tilaan. Palauttavassa joogassa pyritään laukaisemaan stressitilaa ja palaamaan parasympaattisen hermoston toimintaan. Palauttava jooga sopii erinomaisesta dynaamisen joogaharjoituksen tai urheilusuorituksen päätteeksi tai milloin tahansa koetkin olevasi rentoutumisen tarpeessa.

 

YIN JOOGA

Mitä yin jooga on?

Yin jooga harjoituksessa yhdistyy intialainen hatha jooga perinne, kiinalainen Taolainen perinne sekä länsimaisen lääketieteen näkökulmia. Yin tarkoittaa rauhallista, lempeää, feminiinistä kuun energiaa ja se toimii perusajatuksena yin jooga harjoituksessa. Yin jooga on syvävenyttävää ja kudoksia rentouttavaa. Se haastaa mieltä sopivasti, pyytäen lempeyttä, kärsivällisyyttä ja keskittymistä vain itseesi juuri tässä ja nyt. Yin jooga harjoituksessa kussakin asanassa pysytään kolmesta viiteen minuuttia. Kehon rentoutuessa ja mielen rauhoittuessa venytys ja sen kokeminen syvenevät. Yin joogassa ei kiinnitetä huomiota asanatekniikkaan, vaan sopivasti venyttävään, miellyttävään asentoon kunkin asanan kohdalla. Kehon annetaan hakeutua juuri siihen asentoon kuin se luonnostaan hakeutuu; jätetään taakse kaikki ideat siitä, miten pitäisi olla ja luotetaan kehon viisauteen optimaalisen venytyksen löytymisessä.

Yin joogan hyödyt?

Yin jooga venyttää sidekudoskalvoa, faskiaa tehokkaasti mutta lempeästi (kunhan kuuntelee ja kunnioittaa kehoaan). Venytys lisää kudosten elastisuutta sekä voimaa. Se puolestaan vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja puhdistaa kehoa eri meridiaanien mukaisesti harjoituksesta riippuen. Tämä joogan muoto kouluttaa mieltä keskittymiseen, kärsivällisyyteen ja hyväksymiseen – vietät laatuaikaa itsesi kanssa juuri NYT kaikkine puolinesi. Yin joogaa auttaa energeettisellä tasolla laukaisemaan erilaisia stressi- ja pelkotiloja kehosta, jotka fyysisesti ilmenevät jäykkyytenä ja kireytenä, jopa kipuna. Voit siis huomata mielialan vaihtelevan huomattavastikin harjoituksen aikana ja hetken sen jälkeen. Sitä ei tarvitse säikähtää; se kuuluu asiaan ja on jopa toivottavaa, sillä juuri mielialavaihtelut ovat meille arvokasta informaatiota mielemme maisemasta, mahdollisista traumoista ja peloista. Kun tulemme niistä tietoisiksi ja harjoitamme niiden kohdalla kärsivällisyyttä, hyväksyntää ja armoa, alkavat ne hiljalleen menettää otettaan. Yin joogan harjoituksella on siis tarkoitus tasapainottaa ja keventää kehoa sekä tasapainottaa ja vahvistaa mieltä.

RASKAUSJOOGA

Mitä raskausjooga on?

Raskausjoogan tavoitteena on pitää keho liikkuvana ja vahvana, sekä helpottaa äitiä sopeutumaan raskauden tuomiin kehollisiin muutoksiin. Jooga parantaa äidin kehotuntemusta ja tasapainoittaa oloa.  Raskausjoogassa tehdään monipuolisesti helpohkoja fyysisiä joogaharjoitteita, jotka vapauttavat jännitteitä, tuovat tilaa ja vahvistavat lihaksistoa jaksamaan raskausajan yli. Asentoja muokataan tarpeen mukaan äidille ja kasvavalle vatsalle sopiviksi. Pääpaino on syvähengityksessä, tietoisen rentoutumisen harjoittelussa sekä selkää, niskahartia- seutua ja lantionpohjaa voimistavissa liikkeissä. Tunnin jälkeen tunnet työskennelleesi monipuolisesti kehosi kanssa, mutta sinulla on kuitenkin rentoutunut ja hyvä olo. Jooga vahvistaa äidin ja vauvan yhteyttä sekä lisää äidin luottamusta kehonsa voimavaroihin.  Jos et ole aiemmin joogannut, on suositeltavaa osallistua tälle tunnille vasta 12. raskausviikon jälkeen. Jos jooga on tuttu laji, voit osallistua kurssille oman vointisi mukaan. Tunti sopii eri vaiheessa raskautta oleville naisille.

Raskausjoogan hyödyt?

  • Keventää raskaudesta johtuvaa kuormitusta ja tuo tilaa kasvalle vatsalle
  • Vahvistaa lantionpohjaa, alaselkää ja hartiaa
  • Rentouttaa lantion seudun jännitteitä
  • Avaa rintakehän aluetta
  • Kehittää tietoista hengitystä
  • Parantaa itseluottamusta ja yhteyttä omaan kehoon
  • Pitää olon liikkuvana ja vetreänä
  • Rentouttaa mieltä
 

JOOGATERAPIA

Mitä joogaterapia on?

Joogaterpia tunneilla keskitytään tyypillisimpiin tuki- ja liikuntaelimistön ongelmakohtiin, joista ajan saatossa voi alkaa muodostua ongelmia muihin kehonosiin, kuten sisäelimiin. Joogaterapiatunneilla yhdistetään länsimaisen lääketieteen oppeja fysioterapian näkökulmasta intialaisen ayurveda-perinteen ja joogaterapian kanssa. Joogaterapiatunnit koostuvat hengitysharjoituksista, aurinkotervehdyksistä, seisoma- ja istuma-asanoista ja loppurentoutuksesta. Hengityksen ollessa kaiken A ja O, liitämme kaikki liikkeet ja asanat hengitykseen saavuttaaksemme keskittyneen ja virtaavan, itseään kuulostelevan tilan. Tunneilla kiinnitetään huomiota asanatekniikkaan ja linjauksiin, jotka takaavat turvallisen tavan harjoitella. Tunnit soveltuvat kaikille, jotka kokevat tarvetta terapoida, elvyttää, vahvistaa ja/tai venyttää kehoa ja syventää tietoisuutta omasta kehosta ja mielestä. Jokaisella tunnilla on oma teemansa, joista jokainen on oma yksilöllinen tuntinsa, mutta jotka kuitenkin yhdessä muodostavat loogisen kokonaisuuden ja jatkumon

Joogaterapian hyödyt?

Ollakseen hyvinvoiva, keho tarvitsee voimaa ja venyvyyttä tasapainoisessa suhteessa. Mahtavin voimamme löytyy syvältä sisältämme, kehon tukirankenteista, lantionpohjasta ja rankaa tukevista lihaksista, jotka istumatyökulttuurissamme nykyihmisellä ovat voimaltaan heikentyneet ja haasteellista löytää ja harjoittaa. Joogaterapiatunneilla tehdään harjoituksia, joilla tähdätään tuntemaan juuri nuo kehomme peruspilarit, joiden kautta matka kohti tasapainoista ja hyvinvoivaa kehoa voi todenteolla alkaa! Onko esim. olkapääsi rasittunut ja odottaa ehkä kiertäjäkalvosimen leikkausta? Haluaisitko ensin kokeilla ns. konservatiiivista hoitotapaa, eli kehon luonnollisilla ja optimaalisilla, kokonaisvaltaisilla liikkeillä hoitaa kipualuetta ja hakea siihen luonnollisempaa linjausta ja tasapainoa, jotka lieventävät kipua ja lisäävät hallintaa, lopulta kokonaisvaltaisesti? Tai havaitsetko kehossasi ehkä alkavaa rasitustilaa ja toivoisit ennaltaehkäiseväsi vaivan etenemisen? Jos vastauksesi on kyllä, tervetuloa joogaterapiaan! Joogaterapiatunneilla käydään paljon asanatekniikkaa läpi, joten tunti soveltuu ehdottomasti myös heille, jotka haluavat tarkistaa tai saada uusia vinkkejä harjoitustekniikkaan.

VINYASA FLOW -JOOGA

Mitä Vinyasa Flow -jooga on?

Vinyasa flow -jooga on energinen mutta tasapainottava joogaharjoitus, jossa hengitys kuljettaa tiesi asennosta toiseen. Tunti on joka kerta erilainen ja selkeä ohjeistus sekä mahdollisuudet varioida liikkeitä takaavat sen, että jokaiselle löytyy sopiva tapa luoda itselleen keskittynyt harjoitus.
Vinyasa flow -tunti koostuu aurinkotervehdyksistä, seisoma-asennoista, taaksetaivutuksista, inversioista, eteentaivutuksista ja savasanasta. Toisinaan tunnilla tehdään hengitysharjoituksia (pranayama).
Tämän tunnin jälkeen tunnet olosi voimakkaaksi, mutta rauhalliseksi!

Vinyasa Flow -joogan hyödyt?

Tunnit on usein suunniteltu yhden teeman ympärille. Harjoitus alkaa pranayamalla eli hengitysharjoituksella, helpolla liikkeellä ja aurinkotervehdyksillä. Aurinkotervehdysten jälkeen keskitytään seisomaliikkeisiin ja taaksetaivutuksiin tunnin teeman mukaisesti. Harjoituksen loppua kohden jäähdytellään inversioiden ja eteentaivutusten avulla.
 

PRANAYAMA

Mitä Pranayama on?

Tervetuloa hengittämään syvempään kuin koskaan! Pranayama on joogafilosofian neljäs osa tarkoittaen elämän voiman, Pranan, vahvistamista hengitystä säätelemällä. Se on tärkeä yhdistäjä asanoiden ja meditaation välillä, koska vuosituhantiset hengitystekniikat tasapainottavat hermostoa ja muuttavat mielen juurtuneita tapoja.
Tunneilla opimme perinteisiä hengitystekniikoita kehon ja mielen rauhoittamiseksi. Tarkoituksena on inspiroida sinut hengittämään tätä voimakasta energisoivaa harjoitusta, jota on jo vuosisatoja pidetty yhtenä tärkeimmistä työkaluista itseymmärryksen ja tietoisuuden laajentamisessa.

Pranayaman hyödyt?

Säännöllisen pranayaman avulla voit siis vaikuttaa tunnealueisiin suotuisasti, mikä näkyy selkeytyvänä elämänasenteena ja syvempänä itsetuntemuksena. Lisäksi hengitystekniikoiden hienona seurauksena tasapainoitat ja parannat kehosi fysikaalis-kemiallista terveyttä.
Tunnit perustuvat pranayama-mestari Sri O.P.Tiwarin opetukseen Kaivalyadhama-joogainstituutisdsa Intian Lonavlassa (kdham.com), missä Sami on suorittanut ohjaajakoulutuksen.
 
 

MINDFULNESS

Mitä Mindfulness-meditaatio on?

Mindfulness-meditaatio on keino pysähtyä ja keskittyä vain tähän hetkeen. Sen avulla pyritään olemaan konkreettisesti kiinni tässä hetkessä, ei käännetä aivoja off- asentoon, vaan avataan kanavat aivoihin ja parannetaan niiden vastaanottokykyä. Mindfulness ei ole terapiaa, eikä mystiikkaa. Se on hengittämistä.

Kuka tahansa voi harjoittaa mindfulness-meditaatiota ja lähes missä tahansa.

Mindfulness-meditaation hyödyt?

Säännöllinen meditaatioharjoitus mm. vähentää stressiä, rauhoittaa mieltä, ja parantaa keskittymiskykyä. Meditaation myönteisistä vaikutuksista löytyy tänä päivänä lukuisia tieteellisiä tutkimuksia. Suurin osa tutkimuksista on tehty USA:ssa mutta myös Suomessa tutkitaan aihetta mm. Mindfulnessin vaikutusta koululaisiin sekä työuupumuksesta kärsiviin.

 

EMOTIONAL FREEDOM TECHNIQUES

Mitä Emotional Freedom Techniques on?

EFT (Emotional freedom techniques) on energialääketieteen muoto, joka yhdistää kiinalaisen akupainannan ja moderning psykokogian hämmästyttävillä tuloksilla. Suomeksi sitä kutsutaan myös naputteluksi. Tekniikka on helppo ja yksinkertainen oppia ja samalla äärimmäisen tehokas erilaisten tilojen hoitoon.

 

 

EFT'n hyödyt?

EFT:llä voi hoitaa kehon kipuja, vapauttaa lapsuuden traumoja, puhdistaa negatiivisia uskomuksia raha-asioista, auttaa painonpudotusta, parantaa kehonkuvaa, poistaa mielihaluja sekä erilaisia pelkoja ja fobioita. EFT:ssä stimuloidaan kehon energiameridiaaneja naputtamalla niitä sormenpäillä ja näin vahvistaen kehon omaa kykyä parantaa itsensä. Kehosi on voimakkaampi kuin uskotkaan ja sillä on kyky ja voimakas halu parantaa itsensä. Naputtelun avulla voit löytää tuon voiman itsestäsi.

 

TIETOISUUS- JA TUNNEVALMENNUS

Mitä Tietoisuus- ja tunnevalmennus on?

Tietoisuus- ja tunnevalmennus voi tapahtua joko yksityistunneilla tai voit osallistua tunneille tai kursseille.

Yksityisvalmennuksissa voit keskustella luottamuksella juuri sinua koskettavista ongelmista ja aiheista. Marjukka auttaa sinua työstämään ja hahmottamaan tilanteesi selkeämmin ja syvemmin. Mietitte yhdessä juuri sinulle sopivat työstämistehtävät ja –tekniikat, joiden avulla pääset eteenpäin kohti tyydyttävämpää, terveempää ja onnellisempaa elämää.

 

 

Tietoisuus- ja tunnevalmennuksen hyödyt?

Valmennus auttaa avaamaan mielen alitajuisia lukkoja nostamalla oleellisia asioita pinnalle tarkasteltavaksi keskustelun, laajemman perspektiivin ja erilaisten syventävien tehtävien avulla. Valmennuksessa Marjukka auttaa saamaan selville ja purkamaan haitallisia käyttäytymismalleja, jotka vaikuttavat arkeen, elämänlaatuun ja energiatasoon negatiivisesti sekä aidon sisäisen motivaation löytämisessä, joka on yksi tärkeimpiä asioita, kun halutaan luoda mielekästä ja syvästi tyydyttävää elämää. Tunnit ja harjoitukset sopivat kaikille.

TERVEYSVALMENNUS

Mitä terveysvalmennus on?

Terveysvalmennus on prosessi, joka ohjaa sinua kohti terveellisiä ja pysyviä muutoksia elämässäsi. Sen avulla löydät oman sisäisen viisautesi ja pystyt pääsemään yli omista rajoitteistasi. Valmennuksen aikana puramme tavoitteesi yhdessä konkreettisiksi toiminta-askeliksi, joiden avulla tavoitteesi on helppo saavuttaa. Ennen kaikkea opit tuntemaan oman itsesi. Tarjolla olevien työkalujen avulla pystyt muuttamaan ajatuksiasi terveydestä ja hyvinvoinnista siten, että voit luoda itsellesi terveen ja onnellisen elämän!

 

Terveysvalmennuksen hyödyt?

On olemassa monia syitä siihen, miksi terveytemme ei ole halutulla mallilla. Suurimmat syyt tähän löytyvät kuitenkin ajatuksistamme. Siksi terveysvalmennuksessa opit tuntemaan itsesi ja omat rajoittavat ajatusmallisi. Ymmärtämällä rajoittavat mallisi ja muuttamalla niitä, päätös terveemmästä ravinnosta, liikunnasta ja itsestäsi huolehtimisesta tulee paljon helpommaksi. Huomaat pian liikkuvasi kohti tavoitteitasi, liittyköön ne sitten painonpudotukseen, parempaan uneen, rentoutumiseen, kunnon kohottamiseen tai mihin muuhun tahansa.

 

 

RAVINTONEUVONTA

Mitä ravintoneuvonta on?

Ravintoneuvonta on prosessi, jonka tarkoituksena on tukea kunkin ihmisen yksilöllistä elämäntilannetta tai tavoitetta tai tasapainottaa kehon tilaa pääasiallisesti ravitsemuksen,
mutta tarvittaessa myös muiden ihmisen hyvinvointiin vaikuttavin keinoin (liikunta, palautuminen, ajatukset). Jokainen meistä on oma ainutlaatuinen yksilönsä, joten siksi myös oireiden ja sairauksien syyt sekä optimaaliset hyvinvointia tukevat ravitsemukselliset ratkaisut ovat yhtä yksilöllisiä. Tässä piileekin ravintoneuvonnan haasteellisuus, mutta myös sen vahvuus saada aikaan todellisia ja pysyviä hyvinvointia tukevia muutoksia. Ravintovalmennuksen lisäksi tai sijasta voit hyödyntää myös eRuokapäiväkirja-analyysiä tai nopeaa sähköpostipalvelua.

 

Ravintoneuvonnan hyödyt?

Tasapainoisella ja yksilön erilaisuudet huomioivalla ravitsemuksella voidaan vaikuttaa tutkitusti monenlaisiin tiloihin ja tavoitteisiin, erityisesti verensokeri- ja rasva-arvoihin, verenpaineeseen, painoon, kehon koostumukseen, suorituskykyyn, maha- ja suolikanavan ongelmiin (turvottelu, närästys, imeytymisongelmat, ärtynyt suoli), immuunipuolustukseen, vireys- ja energiatasoon, unen laatuun sekä yleiskunnon että lihasten kehittymiseen. Ennenkaikkea ravitsemuksella sekä paasto- ja detoksifikaatiohoidoilla voidaan lisätä yksilön hyvinvointia sekä sisäistä ja ulkoista hehkuamme sekä vähentää riskiä sairastua lukuisiin rappeumasairauksiin, joissa ravitsemuksella on tutkitusti keskeinen osuus. Ravintoneuvonnassa asiakas saa asiantuntevaa, motivoivaa ja yksilöllistä tukea ruokavaliomuutokseen sekä käytännölliseen muotoon puettua ravinto-ohjeistusta tavoitteidensa saavuttamiseksi. Tätä yksilöllistä ravinto-ohjeistusta tuetaan tarvittaessa laadukkaiden lisäravinteiden sekä helppojen reseptien muodossa.

 

 

KAUKOREIKIHOIDOT

Mitä reiki on?

Reiki on energiaa, joka ei ole riippuvainen ajasta eikä paikasta, vaan se voi tavoittaa sinut missä vaan. Se on korkean frekvenssin energiaa, joka voi auttaa sinua puhdistamaan sisäisiä tukoksia tai pysähtynyttä energiaa, jota on kertynyt kehoosi.  Reikienergia on ilmaista ja kaikkien saatavilla. Veloitamme sinua ainoastaan siitä ajasta, jonka varaamme energian lähettämiseen sinulle.
Reikienergiaa voi lähettää minne tahansa ja lähes kenelle vaan, joka itse haluaa sitä vastaanottaa. Kunnioitamme kaikkien ihmisten vapaata tahtoa ja lähetämme reikienergiaa vain niille ihmisille, jotka pyytävät sitä henkilökohtaisesti itselleen.

Reikihoidon hyödyt?

Kaukoreikihoito voi auttaa sinua monissa erilaisissa tilanteissa. Saatat tarvita helpotusta fyysiseen kipuun tai nopeuttaa paranemisprosessia. Ehkä kipusi on tunnepuolella, sinulla on taloudellisia haasteita tai jokin ihmissuhteisiin liittyvä asia.  Tai ehkä kaipaat vaan lisää energiaa tai apua rentoutumiseen.

Jatkamalla hyväksyt evästeiden käytön. lisätietoja

Tämä sivusto käyttää evästeitä, joiden avulla sivuston käyttö helpottuu Jatkamalla tai painamalla "Hyväksy" -painiketta hvyäksyt evästeiden käytön.

Sulje