Kuvaus
iRest Yoga Nidra on syvärentouttava meditatiivinen harjoitus. Siitä voi saada apua mm. uniongelmiin, ahdistukseen, stressiin ja erilaisiin kipuihin. Et tarvitse kokemusta tai mitään erityistaitoja harjoitellaksesi jooganidraa. Tunnilla sinä lepäät selinmakuulla (tai muussa mukavassa asennossa) ja kuuntelet, kuinka opettaja johdattaa sinut meditatiiviseen tilaan, jossa et ole hereillä, mutta et myöskään nuku. Kehosi on kuitenkin lepotilassa.
Valmistaudu meditaatioon pukemalla mukavat ja lämpimät vaatteet sekä huopia ja tyynyjä. Harjoituksen aikana saattaa tulla vilu, vaikka alkuun ei siltä tuntuisikaan.
Yleensä harjoitus tehdään selinmakuulla, mahdollisimman mukavassa asennossa. Halutessasi voit tehdä sen myös istuen tai vaikka kylki- tai päinmakuulla.
Varaa paikkasi tälle tunnille varaussivustomme kautta. LIsätietoja voit kysyä lähettämällä sähköpostia Virpille – etunimi@dolife.fi.
Opettajana Virpi Karjalainen
