Virtuaalinen iRest® -meditaatio - DoLife

Virtuaalinen iRest® -meditaatio

10.00

Etäyhteydellä toteutettava ohjattu syvärentouttava iRest® Yoga Nidra -meditaatio, johon voit osallistua siellä missä olet. Halutessasi voit jatkaa meditaation jälkeen rentoutumista tai vaikka vaipua uneen.

Kesto noin 30 min.

Tarkista seuraavan meditaation ajankohta varaussivustolta.

Description

iRest Yoga Nidra on syvärentouttava meditatiivinen harjoitus. Siitä voi saada apua mm. uniongelmiin, ahdistukseen, stressiin ja erilaisiin kipuihin. Et tarvitse kokemusta tai mitään erityistaitoja harjoitellaksesi jooganidraa. Tunnilla sinä lepäät selinmakuulla (tai muussa mukavassa asennossa) ja kuuntelet, kuinka opettaja johdattaa sinut meditatiiviseen tilaan, jossa et ole hereillä, mutta et myöskään nuku. Kehosi on kuitenkin lepotilassa.

Valmistaudu meditaatioon pukemalla mukavat ja lämpimät vaatteet sekä huopia ja tyynyjä. Harjoituksen aikana saattaa tulla vilu, vaikka alkuun ei siltä tuntuisikaan.

Yleensä harjoitus tehdään selinmakuulla, mahdollisimman mukavassa asennossa. Halutessasi voit tehdä sen myös istuen tai vaikka kylki- tai päinmakuulla.

Varaa paikkasi tälle tunnille varaussivustomme kautta. LIsätietoja voit kysyä lähettämällä sähköpostia Virpille – etunimi@dolife.fi.

Opettajana Virpi Karjalainen

Subscribe now and receive our newsletter with new courses, interesting posts and events! We are yogis and don't like to spam.

You have Successfully Subscribed!

Know more about Dolife Method

You have Successfully Subscribed!